ダイエット中はお菓子の食べる時間に注意です

2カ月後のあなたを素敵な体系に導く 産後ダイエットカウンセラーの ジョンストン麻依です。

カウンセリングでみてきた食生活の中で、非常に多かったお菓子の食べ方があります。そして、非常に痩せにくい食べ方です。

それは、朝は太りにくい、ということから、
朝一で、甘いものをたっぷり食べる
というやり方です。
でも実はこの食べ方太りやすいんです。

朝は、体がエネルギーを必要としています。

そんな時に、大量の糖質が来たら体は、「ラッキー。今のうちに溜めておこう♪」と考えてしまうわけです。

しかも、血糖値が急激に上がり、そして急下降。

食欲だけでなく、気持ちもどんよりと下がってしまいます。

甘いものを食べたいのなら、一番ベストなのは、昼食と夕食の間。
適度にお菓子タイムを楽しみましょうね♪

★母乳ママのためのきれいになる食生活講座