産後の私のある日のランチ

朝食を食べて、授乳して、家事をして、
あっという間にまた昼食の時間になりませんか?

私はあまり昼食の準備に時間をかけないようにしています。
でもできるだけいろいろな物が摂れる様に工夫はしています。

ある日のランチです。

産後ダイエット時の食事

ツナサンドイッチです。ツナのほかにも実は
青ねぎをたっぷり入れてます。

サラダには豆やアーモンドも加えて、たんぱく質を追加しています。
歯ごたえも加わるので、よく噛むようになり満足感も得られます。

そして、ピンクグレープフルーツも。

ダイエットにいいとされるグレープフルーツですが、
実はストレスや疲れにも効果的なのです。

さて、途中で赤ちゃんが泣いたら、あなたならどうしますか?
多くの人は慌てて食べると思います。

でも私は慌てて食べません

 

後で食べればいいからです。たまに赤ちゃんを抱っこして
あやしながら食べることもありました。

なので、スパゲティとかうどんなどは、食べにくいですよね!

慌てて食べると、満足感も得られにくく、あとでまた食べたくなります。
育児中はできるだけ簡単にたべれるものを用意すると便利ですよ!

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