2009年1月アーカイブ

家事もしなきゃいけないし、子供の世話でもう手がいっぱい！
手が開いたらゆったりしたいと思いませんか？

そんなママでも太ももを十分に鍛えることはできます。


することは簡単。


何かを拾うときに必ずひざを深く曲げて拾うことです。
こうすることで自然に太ももが締まってきます。

ただこの拾い方は見ようによってはあまりよくないので、
家の中で行ないましょうね。。。

「どんなダイエットをしてもぜんぜん痩せられない」
「産後痩せられなくなった」

こんな声をよく聞きます。

あなたも「私は痩せられない体質なんだ」、と諦めてしまっていませんか？


でもそんな体質なんてないんです。

もちろんなんらかの薬の副作用で、太りやすい状況にある人もいます。
でもそれ以外の人なら、痩せられるんです。


じゃあどうして痩せられないのか。

それは簡単。

ダイエットに関する正しい知識を身につけていないから。

正しい知識を身につければ、なぜ痩せるのか
解るようになってきます。

たとえば、最近バナナダイエットが流行っていますが、
なぜバナナダイエットで体重が減る人と
減らない人がいるのか。

これも簡単。

痩せる人は
１．もともと朝食を食べてない人が朝食を食べることで代謝がよくなった。

２．食物繊維が少し足りなかったので、お通じが良くなった。

痩せない人

１．元々朝食を摂っていた

２．朝食に元々バナナを食べていた

３．違う理由で今まで痩せられなかった


など、ダイエットに関する正しい知識をみにつければ
痩せる人になることは実はとても簡単なことなのです。


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産後バタバタしてたり、赤ちゃんが気になってお風呂にもゆっくりつかれない、、、なんてことありませんか？

２児の母である私も大忙し。下の子は夜寝る時間も遅いので、あまりお風呂にゆったりつかることもなく、ほとんどシャワーで済ませてしまいます。

でも、そんな私でもできている産後の足やせ法について書いてみますね。




足やせといってもいろいろありますが、食事以外で痩せるといえばやはりむくみとり。たかがむくみと思うかもしれませんが、産後は特に授乳でずっと座っていたり、逆にいつもバタバタしていて足が疲れている人もたくさんいます。

時間がないのにむくみをとるには、「ついでマッサージ」をすること。



私がしている「ついでマッサージ」とは、石鹸で体を洗うときにスポンジを使わずに、手で足を下から上に向かって洗うこと。

これだけで足もポカポカするし、毎日のむくみが解消されます。

そしてその後はボディローションを同じように下からマッサージをしながら塗るんです。

足の裏⇒足首⇒ふくらはぎ⇒ひざ⇒太もも
親指は足の裏⇒ふくらはぎの裏⇒太ももの内側
のツボにそる。

というように、毎日する習慣をつけるのです。
これなら簡単ですよね。

産後ダイエットや産後に関するサイト、ダイエットに関するサイトの相互リンクを募集しています。


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サイト名：産後ダイエット　～産後もきれいなママ作り
URL：　http://sangoonakadiet.com/blog/
説明文：普通のダイエットは産後に向いていません。体と心に負担のかからない方法を産後ダイエットに成功した２児の母の私がこっそり教えます♪