産後の運動、いつするのが効果的？

「昼間は時間ないし・・・」

「今日も運動できなかった・・・」

という気持ちになってしまっていませんか？

確かに、産後は疲れが溜まってたり、睡眠不足で

なかなか運動ができないママはたくさんいるんです。

昼間や夜に運動しようとすると、もっと疲れているので

やはりなかなか習慣にするのは難しいもの。

そんな産後のママにおすすめなのは、「朝運動」。

朝食を食べて体が温まった頃に、さっさと運動は済ませてしまいましょう。

しかも朝から昼にかけて特に代謝が高くなるので

この時間帯に運動をするのがベスト。

でも朝から運動はちょっと、、と言うママは、朝に買い物に行ったり

散歩に出かけるようにする、というような簡単なことでいいんです。

それだけでも代謝がぐ～んとアップします。