気が向いた時にちょこっとできるエクササイズを紹介します。
これをすると、体がかーっと熱くなり、疲れるせいか
気持のよい眠りにつけます。
体が冷えやすい人にもおすすめです。
１．ベッドに横たわってください。
２．お尻を少し浮かせた状態で脚をあげ
空中で脚をまっすぐにしたままバタバタします。
お腹に力が入るので、お腹も引き締まりますよ！
⇒産後のお腹がたった２ヶ月でー１２ｃｍも減った！！
産後ケア 寝る前に血行促進＋腹引き締め！
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プロフィール
３３歳３児の母。
産後ダイエットなら私にまかせてください★
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