産後、ダイエット効果を早く出すために

同じダイエットで、すぐに効果が出る方と時間がかかる方がいます。

これはスタート地点が違うためです。

産後ダイエット

今までお話してたダイエットの参加者さんの中には、ひどい便秘で悩まされていたり、母乳が出てなかったり、甘いものを毎食のように食べてしまう方もいました。

でも習慣を変えても、なかなか体が反応してくれないこともあるのです。それは、毒素が溜まってて、代謝も悪くなってたり、出るはずの母乳が出ないためです。

そこで重要なのは、

1.母乳をしっかり出すために、白砂糖が入ったものを控えること。完全に抜く必要はありません。ジャムが好きな方は、手づくりジャムで糖質を加減できますし、糖質の少ないお菓子を選ぶこともできます。

2.水分補給をすること。カフェインの少ないルイボスティー やたんぽぽ茶などがおすすめです。

3.まずは出すものを出す。腸の働きが鈍いと、代謝も悪くなっています。痩せにくいなら、まずは便秘解消を。

体の内側からキレイになれば、ダイエットも効果が出やすくなりますよ!

 

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